Chá de alface combate insônia, prisão de ventre e até angina; veja receitas

Se você é do tipo que vira a cara para legumes e verduras, hoje eu trago motivos que podem mudar seus conceitos – e atitudes. Confira o que o chá de alface é capaz de fazer por sua saúde.


Tem gente que acha “sem graça”, “sem gosto”, ou seja, um zero à esquerda no prato. Alface pode não ser o item favorito de muitos, mas está longe de não ter utilidade, principalmente para o nosso bem-estar.

E mesmo entre os que consomem o vegetal, nem todo mundo conhece as propriedades e os benefícios da verdura, e sabe que é possível fazer chá de alface.

Portanto, ele não é apenas aquele “enfeite” das saladas ou pratos salgados, que tantas vezes fica de lado e acaba indo para a lixeira.

O recomendado (para as refeições, também, claro) é escolher alface sem agrotóxicos, de preferência com folhas brilhantes, firmes, sem manchas escuras. Lave-as bem em água corrente e aproveite as dicas a seguir:

Receitas de chá de alface

1. Faça uma infusão de 80g de alface em 1 litro de água. Beba 2 ou 3 xícaras de chá de alface diariamente se o seu objetivo é diminuir a gordura no fígado.

2. Prepare a mesma receita de chá de alface por infusão do item anterior; e consuma até 2 xícaras por dia para combater a hipertensão.

3. Coloque 1 folha de alface e cascas de maçã em 1 xícara de água fervente; espere alguns minutos até amornar. Adoce como preferir e beba 1 xícara antes de dormir. Esta receita é ideal para quem sofre de insônia.

O chá de alface, feito do jeito correto, preserva todos os benefícios do vegetal. Caso você não lembre quais são, eu dou uma forcinha…

Conheça os benefícios do chá de alface

• Favorece a visão;
• Auxilia na prevenção do câncer;
• Age diretamente na formação das células do sangue;
• Ajuda a equilibrar os níveis de cálcio, potássio e sódio no organismo;
• Atua na cicatrização;
• Influencia positivamente o funcionamento dos músculos;
• Contribui para o combate aos efeitos dos radicais livres;
• Facilita o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos;
• Beneficia a saúde intestinal, combatendo a prisão de ventre, pois é fonte importante de fibras e água;
• É fonte de betacaroteno, lactucina e pectina, além dos minerais zinco, ferro, magnésio e potássio;
• É rica em vitaminas (A, C, E e K);
• Fortalece nossas vias respiratórias;
• Cada 50 gramas de alface possuem menos de 10 calorias;
• Não contém gorduras;
• Ajuda a prevenir anemia;
• Promove a sensação de saciedade, evitando “beliscar” a todo instante.

A doença cardíaca conhecida como angina é outra que também pode ser combatida com um remédio caseiro à base de alface.

Aprenda a fazer chá de alface contra angina

1. Separe 60 gramas de talos de alface devidamente higienizados e 1 litro de água;
2. Despeje os ingredientes em uma panela e deixe ferver por alguns minutos;
3. Tampe o recipiente, espere amornar, coe e beba 1 xícara (você pode ingerir até 4 por dia).

Fácil, não é mesmo?

O chá de alface (talos) serve para combater angina porque contém grande quantidade de fibras e, portanto, age sobre o colesterol. Assim, a bebida acaba ajudando a evitar a formação de placas de gordura nas paredes das artérias.

Estas placas de ateroma (gordura) ficam no interior das artérias e acabam dificultando a passagem de sangue nos vasos que vão para o músculo cardíaco.

Com isso, o transporte de oxigênio para manutenção do trabalho do coração cai. Resultado: dor ou sensação de aperto no peito.

É o que acontece na angina, que dura cerca de 10 ou 20 minutos e representa o principal sintoma das doenças nas coronarianas.

No começo, a angina aparece quando a pessoa faz algum esforço físico. Em sua fase mais grave, podem surgir sinais de dor até em períodos de repouso.

Hoje, você aprendeu a preparar chá de alface para ter mais saúde e dormir melhor. E já percebeu que nem os talos dela são de se jogar fora. Isto é, de “dispensável”, a verdura não tem nada, concorda?

Até breve com mais dicas!

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