Chá de Banana: receitas de saúde e sono tranquilo

No mínimo, exótico, você pode estar pensando… Mas sabia que o Chá de Banana pode melhorar até o seu sono? E tem muito mais no artigo de hoje. Vamos lá!

Se você não imaginava que é possível fazer Chá de Banana, bem-vindo ao time! A bebida aproveita os benefícios da fruta que é fonte de potássio, magnésio, fósforo, vitaminas C e B6, além de queridinha dos atletas profissionais ou amadores.

A banana é ótima para o relaxamento dos músculos, fortalecimento dos ossos e favorecimento da digestão dos carboidratos.

O Chá de Banana é indicado para regular a pressão arterial, combater a anemia e a diarreia.

E quando a canela é acrescentada à bebida, ainda ganhamos no controle do nível de açúcar e colesterol no sangue. Ou seja, uma dupla poderosa para reduzir o risco de doença do coração.

Receita de Chá de Banana com canela

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Ingredientes:

• 1 Litro de água

• 2 Bananas (picadas)

• 2 Pedaços de canela em pau

Como fazer:

1. Coloque a água com a canela para ferver.
2. Ao atingir o ponto, adicione as bananas, de preferência com casca.
3. Abafe a panela e espere o Chá de Banana com canela esfriar.
4. Em seguida, bata a mistura no liquidificador, coe e beba.

O ideal é usar banana orgânica e natural, pois, como você viu, ela é melhor aproveitada com a casca.

A receita é recomendada para quem tem insônia e pode ser tomada 1 hora antes de ir para a cama.

Lembrando que a banana é rica em potássio e magnésio, minerais que promovem a qualidade do sono.

E mais: a fruta contém ainda triptofano, um aminoácido que ajuda aumentar a quantidade de serotonina, um hormônio regulador do sono.

Outra substância que também influencia positivamente a higiene do sono – e é encontrada na fruta – é a melatonina.

Existem diversas versões de receitas de Chá de Banana. Conheça mais uma:

Ingredientes:

• 1 Banana orgânica, com casca
• 1 Pitada de canela do Ceilão
• 1 Xícara (chá) de água

Como fazer:

1. Corte as pontas da banana com a casca.
2. Ferva a água e coloque a banana, deixando cozinhar por 10 minutos.
3. Coe o Chá de Banana, adicione uma pitada de canela e beba assim que a temperatura permitir.

Se quiser comer a banana cozida que restou, melhor ainda! Outra possibilidade é fazer o Chá de Banana somente com as cascas dela.

É fácil: vá juntando cascas da fruta no freezer até obter o suficiente para encher uma panela.
Retire-as do congelador pelo menos 2 horas antes de preparar a bebida ou até que fiquem pretas.

Leve as cascas ao forno em temperatura baixa, deixando-as lá por cerca de 1 hora. Elas devem ficar sequinhas.
Em seguida, quebre as cascas de bananas com as mãos e triture-as para obter um pó.
Aí, é só colocar uma colher de chá do pó em uma xícara e despejar água quente.
Finalize com uma pitada de canela e saboreie o Chá de Banana!

Ah! A quantidade de pó você vai ajustando de acordo com o seu gosto, ok?
É importante dizer também que nenhuma receita aqui deve substituir uma consulta ou o remédio que seu médico prescrever, certo?

Antes de consumir qualquer medicamento, mesmo que natural, consulte um profissional de saúde de sua confiança para saber sobre possíveis interações com outros produtos e se ele é recomendado para você.

Feito isso, é só aproveitar o Chá de Banana para garantir mais bem-estar e um sono perfeito.

Dormir o suficiente e com qualidade é fundamental para proteger nossa saúde física e mental. É quando nosso corpo tem o tempo necessário para processar e otimizar o que fazemos durante o dia, além de recarregar as energias.

Até breve com mais dicas…

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